減量コーチ

10月1日ゴールに向けた毎日の伴走ダッシュボード

本命 65kg 延長 60kg 開始 76kg / 167cm

📥 今日の体重を記録

📊 現在地

📈 体重 vs 目標ライン

目標マイルストーン 実測 このペースの着地予測

🍽 今日食べるもの 1日2食(昼・夜)

🏋️ 今週の運動マイルストーン

週1kg超の急速な減量です。リベルサス服用中の急減量は胆石・筋量減少のリスクがあるため、このペースを処方医に共有して経過観察を受けてください。数値は毎朝・同条件で。